Eine einzelne Messung sagt wenig aus über ihren Blutdruck. Wir brauchen in der Regel 60 korrekte, stressfreie Messungen. Dazu benötigen Sie ein Blutdruckmessgerät mit vorzugsweise Oberarmmanschette und Messung von „unten nach oben“, das Gerät pumpt dann weniger auf und verursacht dadurch weniger Stress.
Für die Messung sitzen Sie am Tisch, angelehnt, Beine nebeneinander und messen nach 2 Minuten ruhigem Sitzen. Die erste Messung nicht anschauen, die zweite und dritte Messung aufschreiben. Messungen bitte im Tagesprofil, also nicht immer zur gleichen Zeit.
Wenn Sie die 60 Messungen haben, bestimmen Sie den Mittelwert. Dieser sollte idealerweise zwischen 120-130 mm Hg betragen. Gewisse Geräte funktionieren mit einer App, die den Monatsmittelwert des Blutdrucks direkt berechnet.